Bilişsel Davranışçı Terapi

Düşünceler, duyguları ve davranışları etkiler: BDT, insanların olaylar karşısındaki düşüncelerinin (bilişsel süreçlerinin) duygularını ve davranışlarını belirlediği fikrini temel alır.​

Olumsuz düşünceler değiştirilebilir: BDT, bireyin kendini sınırlayan ya da olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesini ve bunları daha gerçekçi ve yapıcı düşüncelerle değiştirmesini amaçlar.

Davranış değişikliği önemlidir: Kişinin sağlıksız ya da kaçınmacı davranışlarını değiştirmesi için pratik adımlar atması teşvik edilir. Böylece davranış değişikliği, duygusal iyileşmeye katkı sağlar.